Analiznadom - ДНК анализы в любой точке мира

Это интересно

Сколько раз в день нужно кушать?
31.03
2019
Основополагающим принципом похудения является дефицит калорий. Для набора массы, наоборот, потребуется увеличение калорийности рациона. Еще в 60-х годах прошлого века было определено, что один килограмм лишнего жира в теле стоит 7 716 ккал. Тратя в день 2300 ккал, а съедая только 1700, человек будет худеть на 46 грамм в сутки.
Разгрузочные дни в диете: что это?
31.03
2019
Что такое разгрузочные дни, и зачем они должны присутствовать в каждой диете? Во-первых, нужно уточнить, что разгрузка бывает двух типов:
  • при нормальном режиме питания, когда необходимо создать больший дефицит калорий, чем имеется, можно в течение одного дня допускать экстремальное снижение калоража до 500-600 ккал;
  • психологическая разгрузка для тех, кто на строгой диете, во время которой позволяется за один прием пищи съесть любимый запрещенный продукт.
Почему бег по утрам - это полезно?
31.03
2019
Марк Твен утверждал, что “лягушку нужно есть по утрам”. Под этой фразой он имел в виду, что трудные задачи важно выполнять с самого утра. Такой подход гарантирует успех в делах в течение всего дня. Если вам тяжело решиться на пробежку, если вы ждете понедельника, чтобы снять кроссовки в полки - послушайте рекомендации Марка Твена и начните бегать по утрам. Человек с низкой мотивацией к занятиям спортом скорее согласится на утренний кросс, чем на пробежку после тяжелого рабочего дня. На этом спис
Похудение: кардио или силовые нагрузки
31.03
2019
Какие тренировки выбрать для похудения? Что лучше, сделать часовую пробежку в умеренном темпе или заняться кроссфитом? Выбор зависит от интенсивности нагрузок и способностей тренирующегося. А еще ученые доказали, что можно иметь предрасположенность к кардио либо силовым нагрузкам. И это заложено в наших генах. Узнать, в каком виде спорта вы сможете достичь наивысших успехов, можно из теста ДНК.
Можно ли пить на тренировке - ответ врача
31.03
2019
В зале, в котором вы занимаетесь, есть люди, пьющие воду между подходами. Другим тренера могут говорить, что пить во время тренировок нельзя. А в теплое время года появляются и занимающиеся, которые выливают в себя по несколько литров жидкости в час. Где же истина? Можно ли пить на тренировке?