Analiznadom - ДНК анализы в любой точке мира

Питание и диета

Диета при болезнях сердца и сосудов
30.05
2019
Мы есть то, что мы едим - это утверждение ясно абсолютно всем. Но, к сожалению, очень редко люди заботятся о своем рационе, насыщают его полезными продуктами, регулярно питаются и полностью отказываются от вредных блюд. В результате появляются такие проблемы, как ожирение, сахарный диабет второго типа, депрессии, онкология. Ишемическая болезнь сердца, и в частности, инфаркт являются также следствиями, к которым приводит неправильное питание. И чтобы предотвратить появление таких опасных последст
Считать калории или нет - мнение эксперта
31.03
2019
В ходе масштабного исследования, которое проводилось в США в 20 веке было определено, что люди в 96% случаев недооценивают суточную калорийность рациона. А неточность их подсчетов варьирует от 20 до 200%. Это касается, как среднестатистических жителей, так и профессиональных диетологов. Даже те американцы, которые тщательно записывали все свои приемы пищи в течение дня, практически всегда не учитывали 500-600 ккал. В основном это были соусы, сладкие воды и заправки для салатов. Такие результаты
Разгрузочные дни в диете: что это?
31.03
2019
Что такое разгрузочные дни, и зачем они должны присутствовать в каждой диете? Во-первых, нужно уточнить, что разгрузка бывает двух типов:
  • при нормальном режиме питания, когда необходимо создать больший дефицит калорий, чем имеется, можно в течение одного дня допускать экстремальное снижение калоража до 500-600 ккал;
  • психологическая разгрузка для тех, кто на строгой диете, во время которой позволяется за один прием пищи съесть любимый запрещенный продукт.
Можно ли есть на ночь? И чем бы перекусить, чтобы не поправиться?
31.03
2019
Вы, как и все живущие на планете Земля люди, иногда испытываете голод. Время перед сном этому не исключение. Еще десять лет назад считалось, что любая еда после шести часов вечера идет во вред, а поздние перекусы всегда откладываются в области живота. Но ряд внушительных исследований доказало ненаучность такого подхода. Оказалось, что еда перед сном никак не влияет на количество жировых отложений. А правильное питание за пару часов до сна приносит пользу.
Голодание опасно - узнайте почему
31.03
2019
Модные детокс диеты предлагают несколько недельные режимы питания, построенные на жестком дефиците калорий. При этом обещается, что отсутствие полноценного, в широком понимании этого слова, рациона приведет к оздоровлению организма и выведению шлаков. Для того, чтобы решить, стоит все-таки голодать или нет, предлагаем обратиться к официальной медицине.