Analiznadom - ДНК анализы в любой точке мира

Питание и диета

Разгрузочные дни в диете: что это?
31.03
2019
Что такое разгрузочные дни, и зачем они должны присутствовать в каждой диете? Во-первых, нужно уточнить, что разгрузка бывает двух типов:
  • при нормальном режиме питания, когда необходимо создать больший дефицит калорий, чем имеется, можно в течение одного дня допускать экстремальное снижение калоража до 500-600 ккал;
  • психологическая разгрузка для тех, кто на строгой диете, во время которой позволяется за один прием пищи съесть любимый запрещенный продукт.
Можно ли есть на ночь? И чем бы перекусить, чтобы не поправиться?
31.03
2019
Вы, как и все живущие на планете Земля люди, иногда испытываете голод. Время перед сном этому не исключение. Еще десять лет назад считалось, что любая еда после шести часов вечера идет во вред, а поздние перекусы всегда откладываются в области живота. Но ряд внушительных исследований доказало ненаучность такого подхода. Оказалось, что еда перед сном никак не влияет на количество жировых отложений. А правильное питание за пару часов до сна приносит пользу.
Голодание опасно - узнайте почему
31.03
2019
Модные детокс диеты предлагают несколько недельные режимы питания, построенные на жестком дефиците калорий. При этом обещается, что отсутствие полноценного, в широком понимании этого слова, рациона приведет к оздоровлению организма и выведению шлаков. Для того, чтобы решить, стоит все-таки голодать или нет, предлагаем обратиться к официальной медицине.
10 правил, чтобы не набрать вес
30.03
2019
Часто бывает так, что человек в течение месяца, а то и больше, находится на диете. И когда идеальный вес уже достигнут, а гардероб обновлен, появляется вопрос: а как сохранить вес, чтобы никогда больше не поправиться? Печальная статистика говорит о том, что только 15% людей после диеты способны удерживать вес на новом уровне, либо продолжать постепенно снижать его. Около половины, после похудения набирают 2-3 кг, а потом уже придерживаются веса. И целая треть людей возвращается к исходной мас
Страница 1 2 3