Analiznadom - ДНК анализы в любой точке мира

Спорт и фитнес

Можно ли укрепить связки и сухожилия дома?
12.03
2020
Среди начинающих спортсменов бытует устойчивое мнение что мышцы нарастить и укрепить можно, а сухожилия и связки нет. Это ошибочное утверждение и вот почему. У нормального человека до 25 лет формируется костно-мышечная система. Сухожилие – это продолжение мышцы, которым она крепится к кости, центральная часть сухожилия формируется именно до этого возраста. Поэтому важно начинать заниматься физкультурой в юности, чтобы связки стали сильными.
Как эффективно худеть работая в офисе
10.03
2020
Во времена низкой физической активности и повальной работы в офисах человеку просто необходима рабочая система, которая поможет поддерживать физическую форму и нормальный вес. Как известно, лишний вес приводит к букету хронических заболеваний, затрагивающих сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную систему.
Как правильно восстанавливаться после тренировки
30.01
2020
Правильное восстановление после тренировки - залог успешного прогресса и растущих показателей в спорте и фитнесе. Все знают, что восстанавливаться необходимо, однако мало кто знает что такое восстановление и каким оно должно быть.
Пять причин заняться спортом уже сегодня
30.05
2019
Спорт положительно влияет на здоровье. Эта догма известна каждому. Но, вероятно, кто-то из-за лени, другие из-за нежелания заниматься собой либо нехватки времени, пренебрегают этим фактом. Он ускоряет метаболизм и помогает похудеть, тренирует важные системы организма, прибавляет сил и энергии - это, оказывается, не достаточно веские доводы, чтобы записаться на тренировки. Поэтому мы вам приведем другие, новые пять причин заняться спортом, которые не ставят с равнодушными.
Худейте танцуя: какие танцы полезны для похудения
31.03
2019
Во время бега умеренным темпом по ровной местности тратится примерно 8 ккал на 1 кг веса (550 ккал в среднем). При уборке в доме - вдвое меньше. А вот во время танца можно потратить до 800 ккал за час. Как это сделать? И какие танцы полезны для похудения, разберемся прямо сейчас.