Analiznadom - ДНК анализы в любой точке мира

Спорт и фитнес

Как правильно восстанавливаться после тренировки
30.01
2020
Правильное восстановление после тренировки - залог успешного прогресса и растущих показателей в спорте и фитнесе. Все знают, что восстанавливаться необходимо, однако мало кто знает что такое восстановление и каким оно должно быть.
Пять причин заняться спортом уже сегодня
30.05
2019
Спорт положительно влияет на здоровье. Эта догма известна каждому. Но, вероятно, кто-то из-за лени, другие из-за нежелания заниматься собой либо нехватки времени, пренебрегают этим фактом. Он ускоряет метаболизм и помогает похудеть, тренирует важные системы организма, прибавляет сил и энергии - это, оказывается, не достаточно веские доводы, чтобы записаться на тренировки. Поэтому мы вам приведем другие, новые пять причин заняться спортом, которые не ставят с равнодушными.
Худейте танцуя: какие танцы полезны для похудения
31.03
2019
Во время бега умеренным темпом по ровной местности тратится примерно 8 ккал на 1 кг веса (550 ккал в среднем). При уборке в доме - вдвое меньше. А вот во время танца можно потратить до 800 ккал за час. Как это сделать? И какие танцы полезны для похудения, разберемся прямо сейчас.
Сколько раз нужно тренироваться
31.03
2019
Чтобы понять “сколько раз нужно тренироваться”, нужно ответить себе на вопрос: “какие цели я преследую”. Если речь идет о профессиональном спорте, достижении мировых результатов, преодолении рекордов, то тренироваться необходимо каждый день. Но если вы занимаетесь спортом на любительском уровне, обязательно давайте своему организму время на отдых. Сколько именно, как регулярно нужно тренироваться, чтобы оставаться здоровым, разберемся в этой статье.
Почему бег по утрам - это полезно?
31.03
2019
Марк Твен утверждал, что “лягушку нужно есть по утрам”. Под этой фразой он имел в виду, что трудные задачи важно выполнять с самого утра. Такой подход гарантирует успех в делах в течение всего дня. Если вам тяжело решиться на пробежку, если вы ждете понедельника, чтобы снять кроссовки в полки - послушайте рекомендации Марка Твена и начните бегать по утрам. Человек с низкой мотивацией к занятиям спортом скорее согласится на утренний кросс, чем на пробежку после тяжелого рабочего дня. На этом спис